Dieta para Control de la Hipertensión

Este plan nutricional está especialmente diseñado para evitar y contrarrestar las peligrosas complicaciones que surgen de la presión arterial alta (hipertensión).

Esta dieta de control para hipertensos contempla 6 citas personalizadas, dentro de las cuales aprenderemos a comer y llevar una alimentación adecuada, con lo cual cubriremos la pirámide Nutri Siglo XXI. Al final de las sesiones tendremos los suficientes conocimientos y la disciplina necesaria para llevar una vida plena y saludable.

Cita 1.- Diseño del primer plan nutricional personalizado según actividades, tiempo y economía. Elaboración de un expediente clínico. Calculo y medidas de grasa corporal, hidratación, índice de masa corporal (IMC), peso máximo y mínimo según edad, sexo y complexión general. Manejo del estrés. Descripción de un día típico de mi alimentación. Calendarización de metas. Cita 2.- Consumo de carbohidratos. Monitoreo y ajuste según cumplimiento de metas. Diseño de plan nutricional según actividades, tiempo y economía. 1º Peldaño de la pirámide cubierto ("Salud"). Cita 3.- Consumo de grasas. Monitoreo y ajuste según cumplimiento de metas. Diseño de plan nutricional según actividades, tiempo y economía. 2º Peldaño de la pirámide cubierto ("Apariencia").

Cita 4.- Consumo de Frutas. Monitoreo y ajuste según cumplimiento de metas. Diseño de plan nutricional según actividades, tiempo y economía. 3º Peldaño de la pirámide cubierto ("Automotivación"). Cita 5.- Consumo de Verduras y Proteínas. Monitoreo y ajuste según cumplimiento de metas. Diseño de plan nutricional según actividades, tiempo y economía. 4º Peldaño de la pirámide cubierto ("Autoestima"). Cita 6.- Evaluación Global Monitoreo y ajuste según cumplimiento de metas. Autocontrol nutricional. 5º Peldaño de la pirámide cubierto ("Autocontrol").